Blijf sterk en zeker bewegen met de cursus ZekerBewegen in Herkingen
Iedereen wil graag soepel en vrij blijven bewegen, ook als we ouder worden. Een val of ongeluk kan iedereen overkomen, maar het risico is te verkleinen. Stevig op uw benen staan helpt om blessures te voorkomen. Daarom organiseert gemeente Goeree-Overflakkee voor alle inwoners van 60 jaar en ouder vanaf 3 november in Ons Huis in Herkingen het beweegprogramma ZekerBewegen.
Verbeter uw balans en blijf stevig op de benen
Tijdens de cursus versterkt u de spieren en verbetert het evenwicht. Onder begeleiding oefent u om steviger te staan, beter in balans te blijven en veilig te vallen en weer op te staan. Ook komt aan bod hoe u gemakkelijker uit een stoel opstaat. De oefeningen worden aangepast op wat iedereen kan. De enige voorwaarde is dat u zonder hulpmiddelen kunt vallen en opstaan. Daarnaast is het een gezellige manier om samen in beweging te zijn.
ZekerBewegen is onderdeel van het valpreventieprogramma van de Judo Bond Nederland. Het Sportteam van gemeente Goeree-Overflakkee verzorgt de lessen. Medewerkers van het Sportteam zijn speciaal opgeleid om dit programma te geven.
Aanmelden voor de cursus
De cursus start op maandag 3 november in het Verenigingsgebouw Ons Huis in Herkingen (Kraaidijk 26) en duurt 6 weken. De lessen vinden elke maandag plaats. De kosten zijn €3 per les. U kunt kiezen uit 2 groepen: de eerste start om 9.30 uur, de tweede om 10.45 uur. Elke les duurt ongeveer 45 minuten. Na afloop is er tijd om samen nog een kop koffie of thee te drinken.
Wilt u graag meedoen aan de cursus ZekerBewegen? Meld u dan aan via valpreventie@goeree-overflakkee.nl.