Blijf met vertrouwen bewegen: cursus ZekerBewegen nu ook van start in Ooltgensplaat
Na een succesvolle eerste cursus van het beweegprogramma ZekerBewegen in Herkingen, start vanaf maandag 2 februari de cursus ook in MFC ’t Centrum in Ooltgensplaat. Alle inwoners van 60 jaar en ouder kunnen zich aanmelden voor de cursus.
Iedereen wil graag soepel en vrij blijven bewegen, ook als we ouder worden. Een val of ongeluk kan iedereen overkomen, maar het risico is te verkleinen. Stevig op uw benen staan helpt om blessures te voorkomen.
Verbeter uw balans en blijf stevig op de benen
Tijdens de cursus versterkt u de spieren en verbetert het evenwicht. Onder begeleiding oefent u om steviger te staan, beter in balans te blijven en veilig te vallen en weer op te staan. Ook komt aan bod hoe u gemakkelijker uit een stoel opstaat. De oefeningen worden aangepast op wat iedereen kan. De enige voorwaarde is dat u zonder hulpmiddelen kunt vallen en opstaan. Daarnaast is het een gezellige manier om samen in beweging te zijn.
ZekerBewegen is onderdeel van het valpreventieprogramma van de Judo Bond Nederland. Het Sportteam van gemeente Goeree-Overflakkee verzorgt de lessen. Medewerkers van het Sportteam zijn speciaal opgeleid om dit programma te geven.
Aanmelden voor de cursus
De cursus start op maandag 2 februari in MFC ’t Centrum in Ooltgensplaat (Weesmolenstraat 12) en duurt 6 weken. De lessen vinden elke maandag plaats van 10.00 tot 11.00 uur. De kosten zijn € 3 per les. Na afloop is er tijd om samen nog een kop koffie of thee te drinken.
Wilt u graag meedoen aan de cursus ZekerBewegen? Meld u dan aan via het e-mailadres valpreventie@goeree-overflakkee.nl.